Proteine Whey: Fanno Male ai Reni? Creatinina, eGFR e Rischi
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Le proteine whey fanno male ai reni? Possono aumentare la creatinina, l’urea o modificare l’eGFR? In questo video analizziamo cosa mostrano realmente gli studi sulle proteine in polvere e sulla salute renale.
In questo video parliamo di
- Che cosa sono davvero le whey?
- Perché si dice che le proteine affaticano i reni?
- Cosa mostrano gli studi nelle persone sane?
- Le whey sono più pericolose delle proteine alimentari?
- Creatinina alta: è colpa delle whey?
- Chi ha una malattia renale deve evitarle?
- Chi dovrebbe controllare i reni?
In questo articolo
Le whey protein sono molto utilizzate per aumentare l’apporto proteico e sostenere la massa muscolare, ma vengono spesso accusate di “affaticare” o danneggiare i reni. La risposta dipende soprattutto dalla funzione renale di partenza, dalla quantità totale di proteine assunte e dalla presenza di eventuali fattori di rischio.
Nel video scoprirai:
- Cosa sono realmente le proteine whey
- Perché una dieta iperproteica può aumentare la filtrazione renale
- Se l’iperfiltrazione significa necessariamente danno renale
- Cosa mostrano gli studi nelle persone con reni sani
- Se le whey sono più pericolose delle proteine alimentari
- Perché creatinina e urea possono risultare elevate negli sportivi
- Quante proteine assumere ogni giorno per aumentare la massa muscolare
- Quando controllare eGFR, albuminuria e cistatina C
- Perché chi ha una malattia renale deve prestare maggiore attenzione
Nelle persone sane, le quantità studiate non hanno mostrato un danno renale coerente nel breve e medio periodo. Questo, però, non significa che dosi molto elevate siano utili o sicure per chiunque. Lo shaker deve essere conteggiato all’interno dell’apporto proteico giornaliero complessivo.
In presenza di creatinina alta, eGFR basso, albumina nelle urine, diabete, ipertensione, rene unico o malattia renale cronica, l’assunzione di proteine in polvere deve essere valutata con maggiore attenzione.
