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INSONNIA

Perché sei stanco anche se dormi: le cause più comuni

Dormire 7, 8 o 9 ore non significa sempre recuperare davvero. In questo approfondimento vediamo perché puoi svegliarti stanco anche dopo una notte apparentemente lunga: sonno non ristoratore, apnee notturne, micro-risvegli, movimenti notturni, alcol, farmaci, umore e qualità reale del riposo.
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09:43

IN QUESTO VIDEO PARLIAMO DI:

Perché dormire tante ore non significa sempre dormire bene
Cos’è il sonno non ristoratore e perché ti svegli stanco
Apnee notturne: quando il cervello si sveglia senza che tu te ne accorga
Sonno profondo, REM e micro-risvegli: perché conta l’architettura del sonno
Sonnolenza o fatica: perché non sono la stessa cosa
Quando la stanchezza al risveglio merita una valutazione medica

DESCRIZIONE E APPROFONDIMENTI

Bibliografia National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine. (2006). Sleep disorders and sleep deprivation: An unmet public health problem. The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11617 Medic, G., Wille, M., & Hemels, M. E. H. (2017). Short- and long-term health consequences of sleep disruption. Nature and Science of Sleep, 9, 151–161. https://doi.org/10.2147/NSS.S134864 Krystal, A. D., & Edinger, J. D. (2008). Measuring sleep quality. Sleep Medicine, 9(Suppl. 1), S10–S17. https://doi.org/10.1016/S1389-9457(08)70011-X Slowik, J. M., Collen, J. F., & Badr, M. S. (2024). Obstructive sleep apnea. StatPearls Publishing. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459252/ Punjabi, N. M. (2008). The epidemiology of adult obstructive sleep apnea. Proceedings of the American Thoracic Society, 5(2), 136–143. https://doi.org/10.1513/pats.200709-155MG Carskadon, M. A., & Dement, W. C. (2017). Normal human sleep: An overview. In M. H. Kryger, T. Roth, & W. C. Dement (Eds.), Principles and practice of sleep medicine (6th ed., pp. 15–24). Elsevier. Winkelman, J. W., Armstrong, M. J., Allen, R. P., et al. (2025). Treatment of restless legs syndrome and periodic limb movement disorder: An American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. Journal of Clinical Sleep Medicine, 21(1), 1–32. Ho, J. C., Lim, W. S., Wong, S. F., & Lim, C. J. (2022). Approach to fatigue in primary care. Singapore Medical Journal, 63(11), 607–613. https://doi.org/10.11622/smedj.2022179 Zhang, D., Wang, G., & Luo, Y. (2021). Excessive daytime sleepiness in depression and obstructive sleep apnea: More than just an overlapping symptom. Frontiers in Psychiatry, 12, 710435. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2021.710435 Roehrs, T., & Roth, T. (2001). Sleep, sleepiness, sleep disorders and alcohol use and abuse. Sleep Medicine Reviews, 5(4), 287–297. https://doi.org/10.1053/smrv.2001.0162 Ebrahim, I. O., Shapiro, C. M., Williams, A. J., & Fenwick, P. B. C. (2013). Alcohol and sleep I: Effects on normal sleep. Alcoholism: Clinical and Experimental Research, 37(4), 539–549. https://doi.org/10.1111/acer.12006

DISCLAIMER e NOTE LEGALI

Le informazioni presenti in questo contenuto hanno esclusivamente finalità divulgative e informative in ambito medico-scientifico. Non costituiscono in alcun modo una prescrizione medica, né sostituiscono il parere del medico curante o di altri professionisti sanitari qualificati.
Per diagnosi, trattamenti o decisioni terapeutiche è sempre necessario rivolgersi al proprio medico o a uno specialista di fiducia.
L’autore declina ogni responsabilità per un uso improprio delle informazioni fornite.

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Il video ha finalità divulgative e non sostituisce una valutazione medica personalizzata. In presenza di sintomi persistenti, dubbi clinici o terapie in corso, è sempre opportuno rivolgersi al proprio medico o a uno specialista.

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