INSONNIA: cosa succede davvero nel cervello quando non dormi
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L’insonnia non è semplicemente “non riuscire a dormire”. Spesso è il risultato di un cervello che rimane in modalità allerta, anche quando il corpo è stanco.
In questo video parliamo di
- Il cervello resta in modalità difesa
- Perché di notte i pensieri sembrano più grandi
- Cortisolo, stress e cervello acceso
- Quando il letto diventa un segnale di allarme
- Il paradosso: più cerchi il sonno, più lo perdi
- Risvegli notturni: perché il cervello riparte
- Percezione alterata del sonno
- Cosa funziona davvero
In questo articolo
In questo video vediamo cosa succede davvero nel cervello quando soffri di insonnia: perché i pensieri diventano più forti di notte, perché il letto può trasformarsi in un segnale di tensione, perché i risvegli notturni possono innescare una catena di preoccupazioni e perché più cerchi di dormire, più il sonno sembra allontanarsi.
Parleremo di iperarousal, amigdala, corteccia prefrontale, stress, cortisolo, condizionamento del letto, percezione alterata del sonno e del ruolo della CBT-I, la terapia cognitivo-comportamentale per l’insonnia.
Il punto centrale è questo: il cervello non è rotto. Spesso ha solo imparato a restare in difesa nel momento sbagliato.
