Perché Sei Stanchissimo ma Non Riesci a Dormire
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Ti senti esausto, hai sonno… ma quando arriva la notte non riesci a dormire?
In questo video parliamo di
- Cosa succede con lo stress
- Cosa dicono gli studi
- Il vero meccanismo: iperattivazione
- Perché lo stress ti fa dormire male
- Il circolo vizioso
- Non è tutto così semplice
- Perché anche se sei stanchissimo non riesci a dormire
- Il punto chiave
In questo articolo
Molti pensano che il problema sia solo il cortisolo alto, ma la realtà è più complessa. In molti casi il vero problema è un cervello che resta in modalità allerta, anche quando dovrebbe spegnersi.
In questo video analizziamo cosa dice la letteratura scientifica su:
- Cortisolo e insonnia
- Asse HPA e stress cronico
- Perché lo stress altera il sonno
- Iperattivazione del sistema nervoso
- Perché sei stanco ma non dormi
- Risvegli notturni e cervello acceso
- Sonno profondo ridotto e frammentazione del sonno
- Il circolo vizioso tra stress e insonnia
Scoprirai perché il problema spesso non è il cortisolo in sé, ma la dis-regolazione del sistema che controlla attivazione e riposo.
