Ti Hanno Detto di Abbassare il Cortisolo… Ma Se Ti Alleni Aumenta
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Quando si parla di cortisolo alto, il messaggio online è quasi sempre lo stesso: abbassarlo subito. Ma esiste una situazione in cui il cortisolo aumenta naturalmente… ed è una cosa positiva.
In questo video parliamo di
- Perché il cortisolo aumenta durante l’esercizio
- Il concetto di ormesi
- La curva a u rovesciata
- Quando il cortisolo diventa un problema
- Adattamento: perché l’esercizio ti rende più resiliente
In questo articolo
Quando si parla di cortisolo alto, il messaggio online è quasi sempre lo stesso: abbassarlo subito.
Ma esiste una situazione in cui il cortisolo aumenta naturalmente… ed è una cosa positiva.
Sto parlando dell’attività fisica.
Durante l’allenamento il cortisolo può salire per motivi fisiologici: aiuta a liberare energia, sostenere lo sforzo, regolare infiammazione e favorire l’adattamento.
In questo video scoprirai:
- Perché il cortisolo aumenta durante esercizio fisico
- Se il cortisolo alto in palestra è pericoloso
- Differenza tra cortisolo acuto e cortisolo cronico
- Il concetto di ormesi spiegato semplice
- Quando l’allenamento migliora la risposta allo stress
- Quando invece compare overtraining e carico allostatico
- Come l’esercizio rende più resilienti
Molti confondono lo stress utile con lo stress dannoso.
Ed è qui che nasce il problema.
Video basato su fisiologia, endocrinologia e letteratura scientifica.
