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INSONNIA

Ciclo del sonno: come funziona davvero

Dormire non significa spegnersi. Durante la notte il cervello attraversa fasi diverse, dal sonno leggero al sonno profondo fino al REM. In questo approfondimento vediamo come funziona davvero il ciclo del sonno, perché la notte non è tutta uguale, cosa regolano adenosina e ritmo circadiano, e perché qualità e quantità del sonno non sono la stessa cosa.
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09:38

IN QUESTO VIDEO PARLIAMO DI:

Perché dormire non significa semplicemente spegnere il cervello
Sonno NREM e REM: le due grandi fasi del sonno
N1, N2, N3: cosa succede nel sonno leggero e profondo
Perché durante il REM sogniamo ma il corpo resta quasi paralizzato
Cicli di 90 minuti, adenosina e ritmo circadiano
Cosa significa davvero dormire bene

DESCRIZIONE E APPROFONDIMENTI

Bibliografia Patel, A. K., et al. (2024). Physiology, Sleep Stages. StatPearls Publishing. Carskadon, M. A., & Dement, W. C. (2017). Normal Human Sleep: An Overview. Principles and Practice of Sleep Medicine. Peever, J., & Fuller, P. M. (2017). The Biology of REM Sleep. Current Biology. Borbély, A. A. (1982/2022). The two-process model of sleep regulation. Journal of Sleep Research. Scammell, T. E., et al. (2017). Neural circuitry of wakefulness and sleep. Neuron. Xie, L., et al. (2013). Sleep drives metabolite clearance from the adult brain. Science. Walker, M. P. (2017). Why We Sleep. Scribner. Tononi, G., & Cirelli, C. (2014). Sleep and the Price of Plasticity. Neuron. Rasch, B., & Born, J. (2013). About Sleep’s Role in Memory. Physiological Reviews.

DISCLAIMER e NOTE LEGALI

Le informazioni presenti in questo contenuto hanno esclusivamente finalità divulgative e informative in ambito medico-scientifico. Non costituiscono in alcun modo una prescrizione medica, né sostituiscono il parere del medico curante o di altri professionisti sanitari qualificati.
Per diagnosi, trattamenti o decisioni terapeutiche è sempre necessario rivolgersi al proprio medico o a uno specialista di fiducia.
L’autore declina ogni responsabilità per un uso improprio delle informazioni fornite.

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Il video ha finalità divulgative e non sostituisce una valutazione medica personalizzata. In presenza di sintomi persistenti, dubbi clinici o terapie in corso, è sempre opportuno rivolgersi al proprio medico o a uno specialista.

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