ANSIA CHE NON PASSA? L’errore che la mantiene viva
Il video si carica da YouTube quando premi play: da quel momento YouTube (Google) può usare cookie. Cookie Policy · Apri su YouTube
Perché l’ansia non passa? Molte persone pensano che l’ansia resti perché è troppo forte, ma spesso il problema è diverso: senza accorgercene, possiamo mettere in atto comportamenti che la mantengono viva.
In questo video parliamo di
- L’ansia non è il nemico: è un sistema di allarme
- Errore comune: cercare di avere certezza assoluta
- Il controllo continuo mantiene l’ansia
- L’evitamento: la trappola più potente
- Il rimuginio non è soluzione: è combustibile
- Monitorare il corpo può peggiorare i sintomi
- Perché “devo calmarmi subito” peggiora tutto
- Cosa aiuta davvero secondo la logica clinica
In questo articolo
Perché l’ansia non passa?
Molte persone pensano che l’ansia resti perché è troppo forte, ma spesso il problema è diverso: senza accorgercene, possiamo mettere in atto comportamenti che la mantengono viva.
In questo video vediamo uno degli errori più comuni: cercare di eliminare l’ansia a tutti i costi attraverso controllo, rassicurazioni, evitamento, analisi continua dei pensieri e monitoraggio del corpo.
Il punto centrale è questo: molte strategie riducono l’ansia nel breve periodo, ma possono rinforzarla nel lungo periodo. Il cervello impara che senza controllo, senza conferme o senza evitamento non siamo al sicuro. E così il sistema di allarme resta acceso.
Parleremo di ansia, incertezza, rimuginio, evitamento, comportamenti di sicurezza, paura dei sintomi fisici e del motivo per cui la frase “devo calmarmi subito” può peggiorare il problema.
